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5分钟就能做好的懒人早餐,上班不再迟到!

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emol99 发表于 2018-7-8 19:30:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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营养三明治

食材:

牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量。

做法:

1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐。

2)西红柿用厨刀切成合适的薄片。

3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟。

4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。

鸡蛋煎饼

1、葱切葱花,火腿肠切细粒

2、少量生粉加到面粉里,加盐,水,拌匀成稀面糊状

3、先不开火,不放油,倒适量面糊于锅中,晃动摊开面糊,撒上葱花,火腿肠粒

4、开大火,面糊到半透明状后,转小火,加入鸡蛋

5、蛋液用勺子抹开,部分成型,就着半熟的蛋液卷起饼,卷好的饼可继续煎到表面焦黄。

芝士煎蛋

1、将鸡蛋打散,加适量盐

2、将鸡蛋倒入刷过油的平底锅,转动锅将蛋液摊成圆饼状

3、将芝士放在蛋饼中间,并将周围蛋饼依次折起,包住芝士,翻面再煎后即可出锅

吐司太阳蛋

吐司抹上黄油打入一个鸡蛋,放烤箱里烤,烤箱烤出来的太阳蛋一定让您惊喜,香脆的黄油吐司片配上烤出来的嫩滑太阳蛋,只有吃过的人才知道什么叫“香脆嫩滑”!这是一款绝对快手的早餐。

主料:咸吐司1片、鸡蛋1个

辅料:洋葱5g火龙果30g黄油适量

1.咸吐司,一面抹上黄油;

2.中间放一个洋葱圈;

3.在洋葱圈中打入一个鸡蛋;

4.烤箱上火预热170度,烤5分钟关火,焖1至2分钟;

5.烤好的太阳蛋。

香菇蒸蛋羹

1、干香菇泡发,用刀切成丁

2、鸡蛋3个,打散后放入香菇丁,泡香菇的水(鸡蛋和水比例约1:2),盐,味精,糖,拌匀

3、水烧开后,把碗放蒸架上,上面倒扣一盘子,中小火蒸10分钟

4、开盖,撒上葱花,再蒸5分钟

5、取出,浇上一点生抽,芝麻油即可

吐司披萨

慵懒的早晨如果能吃上一块加料满满的披萨,那岂不是开启了一天的好心情。不用复杂的揉面,不用忙碌的准备,只需要利用家里现有的食材,便可以做上这款快手早餐吐司披萨。脆脆的吐司边,浓浓的奶酪香,还有丰富的馅料,保证让你从此爱上吃早餐。

主料:吐司2片、马苏里拉奶酪60g

辅料:亨氏番茄酱适量、烤肠适量、玉米粒适量、豌豆适量

1.准备材料:马苏里拉奶酪切丝、速冻玉米粒、豌豆粒、烤肠切片;

2.准备两片吐司,最好厚一些的吐司,这样做的披萨会好吃;

3.在吐司片上挤上番茄酱;

4.用勺子将其涂抹均匀;

5.撒上二分之一的奶酪,无论是片状还是碎条状,只要铺满一层就可以;

6.放上切好的烤肠片、玉米粒和豌豆;

7.将剩余的奶酪再撒满一层;

8.将铺满料的吐司,放进预热180度的烤箱,中层,上下火10分钟;各家烤箱的温度会有差异,所以看着吐司边金黄,奶酪都融化就ok了。

小贴士

吐司上的馅料可以根据自己的喜好自由搭配,只要不是含水量过多的蔬菜就可以。

简易油泼面

早餐吃一碗爽口开胃的面条,饱腹感满分、成就感满分!

主料:面条适量、豆芽适量

辅料:生抽适量、白醋适量、盐适量、味精适量、辣椒面适量、葱适量、蒜适量

1.豆芽煮熟,捞出,下面条,煮熟捞出

2.制作调料:生抽、白醋、盐、味精放入碗中,搅拌均匀

3.准备一个碗,豆芽铺在碗底,放上煮熟的面条,浇上调料汁

4.撒上辣椒面,葱蒜(可根据自己口味调整)

5.热油锅,油烧热后,浇在面条上,搅拌均匀,就可以开吃啦!

西红柿小白菜热汤面

热乎乎的汤面,顺口爽滑,加上几颗青菜,再煮一个鸡蛋,补足一天营养!

主料:西红柿2个、挂面150g、鸡蛋1个

辅料:油适量、盐适量、白糖少许、小白菜适量

1.西红柿洗净切块,小白菜洗净切小段

2.热油锅,放入西红柿块翻炒

3.将西红柿炒出红油,加少许白糖

4.再放入适量盐炒匀

5.加入适量清水,大火烧开

6.锅快开了打入一个鸡蛋,煮一两分

7.再放入挂面煮熟

8.放入小白菜,搅匀后再调味就可以吃了

小贴士

西红柿可用开水烫去皮或者用火烤也可以!小白菜比较嫩所以出锅前放就可以!
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青蛙 发表于 2018-7-8 20:00:25 来自手机 | 显示全部楼层
传说中的沙发???哇卡卡
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eMzRsGiW 发表于 2018-7-8 19:31:00 | 显示全部楼层
转发了
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酒翁 发表于 2018-7-8 21:42:24 来自手机 | 显示全部楼层
为保住菊花,这个一定得回复!
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情人日记 发表于 2018-7-9 00:21:55 来自手机 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起
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fulu 发表于 2018-7-9 08:20:37 来自手机 | 显示全部楼层
在撸一遍。。。
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不属于 发表于 2018-7-9 10:26:56 来自手机 | 显示全部楼层
高手云集 果断围观
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coke仔 发表于 2018-7-9 13:20:07 来自手机 | 显示全部楼层
非常好,顶一下
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xingyu655 发表于 2018-7-9 16:41:59 | 显示全部楼层
在撸一遍。。。
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卡巴wulala 发表于 2018-7-9 19:45:57 来自手机 | 显示全部楼层
……
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