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一个关于眼睛的真相:“老花眼”迟早会来,但你能让它来得迟一点

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一个关于眼睛的真相:“老花眼”迟早会来,但你能让它来得迟一点-1.jpg

人体在衰老过程中,会发出很多信号:长皱纹、添白发、体力大不如前……这些都可能是年龄增长的象征。

其实眼睛也在悄悄变老,比如,上了年纪后,很多人的眼睛开始“老花”。

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老花眼找上门有哪些特征?为什么会出现“人未老眼先衰”的情况?

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,告诉你怎样科学保养眼睛,让老花来得迟一点。

受访专家

首都医科大学附属北京安贞医院眼科特聘专家教授 朱思泉

东南大学附属中大医院眼科副主任医师 张忠红

中日角膜捐献、角膜移植中心副会长 韩清

四川省人民医院健康管理中心医师 蒲炜

老花眼:是晶状体先动的手

“老花眼”是正常人到了一定年龄后,随着调节能力衰退,晶状体核硬化,逐渐产生近距离阅读困难。

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正常情况下,人为了看清近距离的目标,会调节眼内肌肉——收缩睫状肌,使眼内晶状体弯曲度增加,从而使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像。

但随年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,且眼部肌肉的调节能力减退,导致变焦能力降低,看近距离物体模糊不清。

“老花”属于生理现象,人人都会“老花”,无法避免,只是因人而异,发生的时间早晚不同而已。

大部分人在40~45岁出现,也有极少数人在50岁时仍无老花现象,远近视力都很好。

7道题自测老花眼

老花眼虽然是个渐进过程,但也有迹可循,可通过一些方法进行自测。

1.看字易串行,文字成双。

2.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

3.看远处清楚,近处不清楚,近处小字需要拿远才能看清。

4.看远看近眼睛要调节一会儿才能看清,对焦时间较长。

5.原来戴近视眼镜阅读,现在需要把眼镜摘掉才能看清。

6.离物体近距离工作时会头痛,做细致的工作时常会失误。

7.看手机亮度要调高,看书时屋里要明亮。

出现3种以上症状,就值得警惕了。同时,一些不良生活习惯也会加速老花眼的形成:

例如长时间盯着手机或电脑看,每分钟眨眼的频率就会急剧减少,眼睛更易疲劳,聚焦更加费力,从而使晶状体和眼肌过度紧张,泪液层不够滋润,加速老花眼的形成。

你对老花眼的误解有点深

误区1:随便买一副老花镜

随便购买度数、瞳距固定的老花镜,不但无法使视觉达到最佳效果,反而会产生视觉干扰,出现视疲劳等。

购买老花镜应因人而异,必须到医院或专业机构验配

误区2:一副老花镜戴到底

长时间佩戴一副老花镜,镜片出现划痕、老化时,会造成通光量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛老花。

患者要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片,每5年重新验光、配镜,戴了不合适的眼镜,甚至会掩盖一些眼病,如白内障、糖尿病在眼部的表现等。

误区3:放大镜代替老花镜

放大镜代替老花镜,折合成老花镜相当于1000~2000度,长时间这样“纵容”眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

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误区4:多人共用一副老花镜

夫妻共用一副老花镜,肯定有一方要迁就另一方,迁就的结果就是视力状况越来越差,“老花”度数上升快,看东西越来越吃力。

误区5:年轻人不会“老花”

读书看报、用电脑、手机等,一切都离不开眼睛,眼睛高度早衰现象普遍,“老花”有提前发生的趋势,现在已提前至40岁左右。

误区6:近视眼不会“老花”

事实上,眼睛原有的屈光状态影响“老花”症状出现的早晚,年轻时有远视眼的人,“老花”出现得早,近视眼则出现得较晚。

但并不是所有近视眼患者,在任何年龄都不需要戴老花镜。

来套眼球操,预防老花眼

佩戴老花眼镜是必要的矫正方法,除此之外,还可以做些眼部活动操防止老花眼过早出现、过快发展。

1. “斗鸡眼”训练

举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。

然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

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2. 转动眼球

双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方,眼睛用力紧闭几次;双眼看斜右上方,然后看左下方。

反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上左右转动。

3. 眺望远近

手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2~3秒钟,接着看向远方2~3秒钟,总共做3次。

4. 开合眼睛

用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。

5. 打乒乓球

打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球不断运转,有助提高眼神经机能,帮助延缓老花。

6. 冷热水敷眼

每晚睡前准备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。

二者交替,有助改善视力疲劳,也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。

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7. 出门戴太阳镜

建议出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物,常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。

本期编辑:徐梦莲

版权声明:本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。



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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
我是大部分人当中一个[捂脸]看近需要摘下近视眼镜
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我5o,去年看电视字幕看不清,开车看不清路标,可奇怪的是手机多小的字看着不费力,想着花眼了去验光,结果是近视加散光,配好镜子心里一下子敞亮了,好清析的世界,但看手机带眼镜反倒看不清
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我外婆八十五了不戴老花眼镜还可以穿针引线!也不知道她是怎么回事
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我五十五已老花,请问专家智能老花镜可靠吗?眼镜店配老花镜都是给一张报纸让你看是否清楚,而不验光,行不行?
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
一般情况下,45岁左右,人的眼会老花。有一种眼保健操,可预防老花眼的出现并同时可使已老花的眼恢复至正常。每次约三分钟,上、下午各一次。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
我有个哥哥,69岁了,眼睛仍然没有老花。但是他的姊妹都是50左右老花眼的。
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
35岁开始有老花症状 现在已离不开老花镜了
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我有个小秘密,谁也不告诉,我几天前才买了一副老花镜~[呲牙][呲牙][呲牙]
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同学都老花眼了,老花眼镜戴上摘下的,挺忙。本姐还没有,可能晚些吧。[耶]
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